Ankara'nın Nabzı
Sıcak Gelişmeler
Gündem
Ekonomi
Politika
Dünya
Spor
Otomobil
Yaşam
Şirketlerden
Yazarlar
Bize Ulaşın
Yaşam
Kemik Erimesinden Korunmanın Yolları
Son Güncelleme : 18.01.2012 14:43
Her gün 1000 miligram, 65 yaşından sonra ise bin 500 miligram kalsiyum şart.
Ortopedi Uzmanı Op. Dr. Necati Aksoy, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporozun kemik kalitesi ve yoğunluğunun azalarak bu sebepten kırık riskinin artmasına neden olan bir hastalık olduğunu belirterek, bu hastalıkla mücadele edenlerin kemik erimesine karşı önlem almaları gerektiğini söyledi.
Kemik erimesi görülme sıklığının yaş ilerledikçe arttığını belirten Op. Dr. Necati Aksoy, kadınların bu hastalığa yakalanma sıklığının erkeklere oranla daha fazla olduğunu söyledi. Aksoy, "Kemiklerin kırılganlığı arttıkça kırık riski de artar, böylelikle hastalık karakterize bir iskelet sistemi sorunu haline gelir. 50-60 yaş arasında yüzde 40-55 oranında görülen hastalık, 70 yaşından sonra yüzde 85-90 oranında görülebilir. Kadınların bu hastalığa yakalanma sıklığı erkeklere oranla daha fazladır.
Kadınlarda, özellikle menopoz sonrası, östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak bu ihtimal daha da artar. Bu azalma, kadınlarda kemik erimesinin temel nedenidir. Osteoporozun başlıca belirtileri bel ve sırt ağrısı, boyda kısalma, omurgada kırık, sırtta kamburlaşma, omuzlarda yuvarlaklaşma, el bileğinde kırık, kaburga kırıkları, kalça kemiğinde kırık olarak görülür. Kalıtsal faktörler kemik erimesi oluşumunda etkilidir. 60 yaş üzeri olanlar, sigara kullananlar, fazla miktarda alkol tüketenler, düşük fizik aktivitesi olanlar, uzun süreli yatak istirahatı yapanlar, düşük kalsiyum olan gıdalarla beslenenler, kemik kaybına yol açtığı bilinen ilaçları kullananlar osteoporoz açısından risk altındadır" dedi.
"KEMİK ERİMESİNİ ÖNLEMEDE EN ÖNEMLİ ETKEN KALSİYUM TÜKETİMİDİR"
Genel sağlık için de zararlı olan sigara ve içkiden sakınılması gerektiğini belirten Op. Dr. Necati Aksoy, bu hastalığı önlemek için 65 yaşına kadar her gün 1000 miligram, 65 yaşından sonra ise bin 500 miligram kalsiyum alınması gerektiğini söyledi. Aksoy, "Yine kalsiyum kadar gerekli olan D vitamini de günde en az 10 dakika güneşlenerek alınabilir. Kişi, her hangi bir nedenle güneş ışığından etkileniyorsa, günlük D vitaminini bir bardak süt ya da hazır vitamin tabletlerinden yeterli miktarda sağlayabilir. Süt sevmeyenler ise yoğurt, peynir gibi süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı bitkiler, deniz ürünleri, badem gibi besinlerle gerekli kalsiyum ve D vitamini miktarını alabilirler" şeklinde konuştu.
"YAŞAM BİÇİMİNİZİ DEĞİŞTİRİLEREK KEMİK ERİMESİ ÖNLEYİN"
Kaybolan kemiği tekrar yerine koymanın oldukça zor, pahalı ve uzun zaman alan bir durum olduğunu belirten Op. Dr. Necati Aksoy, açıklamalarını şöyle sürdürdü:
"Bu nedenle risk faktörlerini belirlemek, onları değiştirmek, erken tanı ile koruyucu tedavi uygulamak esastır Tedavide, yaşam tarzında değişiklikler yaparak daha aktif bir yaşam oluşturmak, fizik tedavi uzmanı tarafından önerilen düzenli egzersiz yapmak, beslenmeyi düzenlemek, yaşanılan ortamda değişiklikler yaparak düşmeleri engellemek, düzenli kontrollerle verilen tedaviye tam uyum sağlamak gerekir. Osteoporoz tedavisinde mutlaka bir uzman hekim kontrolünde ve düzenli takip ile devam edilmelidir."
Kemik erimesi görülme sıklığının yaş ilerledikçe arttığını belirten Op. Dr. Necati Aksoy, kadınların bu hastalığa yakalanma sıklığının erkeklere oranla daha fazla olduğunu söyledi. Aksoy, "Kemiklerin kırılganlığı arttıkça kırık riski de artar, böylelikle hastalık karakterize bir iskelet sistemi sorunu haline gelir. 50-60 yaş arasında yüzde 40-55 oranında görülen hastalık, 70 yaşından sonra yüzde 85-90 oranında görülebilir. Kadınların bu hastalığa yakalanma sıklığı erkeklere oranla daha fazladır.
Kadınlarda, özellikle menopoz sonrası, östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak bu ihtimal daha da artar. Bu azalma, kadınlarda kemik erimesinin temel nedenidir. Osteoporozun başlıca belirtileri bel ve sırt ağrısı, boyda kısalma, omurgada kırık, sırtta kamburlaşma, omuzlarda yuvarlaklaşma, el bileğinde kırık, kaburga kırıkları, kalça kemiğinde kırık olarak görülür. Kalıtsal faktörler kemik erimesi oluşumunda etkilidir. 60 yaş üzeri olanlar, sigara kullananlar, fazla miktarda alkol tüketenler, düşük fizik aktivitesi olanlar, uzun süreli yatak istirahatı yapanlar, düşük kalsiyum olan gıdalarla beslenenler, kemik kaybına yol açtığı bilinen ilaçları kullananlar osteoporoz açısından risk altındadır" dedi.
"KEMİK ERİMESİNİ ÖNLEMEDE EN ÖNEMLİ ETKEN KALSİYUM TÜKETİMİDİR"
Genel sağlık için de zararlı olan sigara ve içkiden sakınılması gerektiğini belirten Op. Dr. Necati Aksoy, bu hastalığı önlemek için 65 yaşına kadar her gün 1000 miligram, 65 yaşından sonra ise bin 500 miligram kalsiyum alınması gerektiğini söyledi. Aksoy, "Yine kalsiyum kadar gerekli olan D vitamini de günde en az 10 dakika güneşlenerek alınabilir. Kişi, her hangi bir nedenle güneş ışığından etkileniyorsa, günlük D vitaminini bir bardak süt ya da hazır vitamin tabletlerinden yeterli miktarda sağlayabilir. Süt sevmeyenler ise yoğurt, peynir gibi süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı bitkiler, deniz ürünleri, badem gibi besinlerle gerekli kalsiyum ve D vitamini miktarını alabilirler" şeklinde konuştu.
"Bu nedenle risk faktörlerini belirlemek, onları değiştirmek, erken tanı ile koruyucu tedavi uygulamak esastır Tedavide, yaşam tarzında değişiklikler yaparak daha aktif bir yaşam oluşturmak, fizik tedavi uzmanı tarafından önerilen düzenli egzersiz yapmak, beslenmeyi düzenlemek, yaşanılan ortamda değişiklikler yaparak düşmeleri engellemek, düzenli kontrollerle verilen tedaviye tam uyum sağlamak gerekir. Osteoporoz tedavisinde mutlaka bir uzman hekim kontrolünde ve düzenli takip ile devam edilmelidir."
Diğer Yaşam Kategorisi Haberleri
Nişan Töreninde Kelepçe Şaşkınlığı
Van'da nişanlanan genç çifte toplum destekli polis ekipleri kelepçe taktı.
Dul Kadına Maaş Vermeyin
Erkekler, dullara maaş verilmesine, evlenemedikleri gerekçesiyle itiraz ettiler.
Bu Taksi Durağı Altın Dağıtıyor
Kocaeli'de korsan taksicilere karşı ''çeyrek altınlı'' önlem alındı.
Havaalanında Ayakkabı Çıkarmaya Son
Atatürk Havalimanı'nda yolculara büyük sıkıntı veren 'ayakkabı çıkarımı' uygulamasına son veriliyor.
Tülin Tam Not aldı
Melek Baykal’ın sabah programında moda ve güzellik köşesini yapan model Tülin Şahin, çekimden çekime koşturuyor.
EN ÇOK OKUNAN HABERLER
Maliye Vergi Vurgununu Yakaladı
Vergi denetimlerinde 128,1 milyon lira usulsüzlük cezası kesildi.
Memuru Sevindirecek Açıklama
''İyi bir pazarlık sonucunda, memurları memnun edecek bir zam oranını yakında duyarız diye düşünüyorum''
On Üç İl Büyükşehir Oluyor
İçişleri Bakanlığı'nın bir süredir üzerinde çalıştığı 16 yeni büyükşehir belediyesine ek olarak 13 ilin daha bu kapsama alınmasına ilişkin...
Memurun Beklediği Gün Geldi
Zam pazarlığını 3+3’le başlatan hükümet teklifini revize edecek. Kulislerde bu kez 4+4 konuşuluyor.
Hükümet Memura Teklifini Sundu
''Bu hükümetin son teklifidir.''
